Kreatiin

Kreatiini abil varustatakse keharakke, põhiliselt lihaseid adenosiintrifosfaadiga (ATP), millest omakorda toodavad keharakud energiat.
Kreatiini toodab inimkeha aminohapetest (L-arginiinist ja glütseroolist) põhiliselt neerudes ja maksas. Veri transpordib selle kehas laiali. Kreatiini toodab organism ise ning ülejäänu saadakse toidust. Taimetoitlastel võib esineda kretiinipuudust.
Kreatiini kasutavad toidulisandina enamasti sportlased,kes tahavad lihasmassi suurendada. Selleks tarbitakse 2–3 korda rohkem kreatiini, mida muidu oleks võimalik saada proteiinidieedi korral.

Laialdased uuringud on näidanud, et 5 kuni 20 grammi kreatiini suukaudne manustamine päevas on ohutu ja ei too kaasa ebameeldivaid kõrvalmõjusid,vaid selle asemel paraneb füüsiline vastupidavus, lihaste kontraktsiooni kiirus ja paranevad ka lihaste jõu näitajad ja seda nii meeste kui ka naiste puhul.

2008. aastal tehtud metaanalüüsi käigus selgus, et kreatiini tarbimine ei kahjusta neere, maksa, südant ega lihaskudet mingil viisil.
Kreatiini manustamine on aidanud kaasa närvi-lihasehaigustega patsientide lihastoonuse paranemisele. Kreatiini tarvitamist uuritakse kui ühte võimalikku ravimeetodit, mis aitaks ravida lihase- ja närvi-lihasehaigusi, neuroloogilisi ja neurodegeneratiivseid haigusi ning artriiti, kongestiivset südamepuudulikkust, Parkinsoni tõbe, lihastroofiat, McArdle’i tõbe, Huntingtoni tõbe, mitokondriaalseid haigusi, lihaste düstroofiat ja depressiooni.
Iga kapsel sisaldab 500 mg kergesti imenduvat kreatiini monohüdraati.

Koostis: kreatiini monohüdraat.
Muud koostisosad: taimne tselluloos, mikrokristalltselluloos,
taimne magneesiumstearaat, askorbüülpalmitaat, ränidioksiid, keskmise ahelaga triglütseriidid.
Soovitatav kogus: kaks kapslit päevas koos toiduga.

Kogus: 120 kapslit.
Tootja: LifeExtension.